Essa é uma grande procura no consultório.
*Requer muitos cuidados e atenção no estilo de vida*
Antes de mais nada devemos avaliar sua composição corporal, um metodo simples de seguimento é a bioimpedancia ou medição de pregas e circunferências.
Associar dados de gênero, peso, altura e idade.
Conhecer seus antecedentes em atividade física (esportes, exercícios..).
Entender sua vida em alimentação: hábitos, consumo adequado de carboidratos, ingestão de proteinas, peptídeos e aminoácidos.
Programar sua alimentação/dieta individualizada.
Corrigir deficiências e adequar/a ingestão de vitaminas, minerais e oligoelementos.
Incrementar a ingestão de gordura polinsaturada, omega 3, por exemplo.
Corrigir disbiose intestinal, isto é, melhorar a absorção de nutrientes e reduzir alterações do trato gastro intestinal.
Adequar sua ingestão de água.
Normatizar seu período de sono.
Receber um tratamento multiprofissional (médico, nutricional e educador físico).
Por fim, ter um seguimento por 12 meses.
Vamos lá?